Etiqueta: autocuidado
-
Beneficios psicológicos de la bicicleta
¿Quién diría que una psicóloga se pone a hablar de ciclismo y bicicletas? Pues sí, porque la bicicleta también puede ayudarte a mejorar tu salud mental y tu bienestar personal. La bicicleta puede mejorar el bienestar personal de las personas de varias maneras. Primero, el ejercicio regular puede mejorar el estado de ánimo, aumentar la…
-
AUTOCUIDADO 6: ME CENTRO EN MÍ PARA ESTAR MEJOR CON LOS DEMÁS.
En este último artículo sobre el autocuidado, hablamos de la importancia de buscar nuestro bienestar personal centrándonos en nosotras mismas, y no buscando que sean los demás quienes satisfagan nuestras necesidades o cumplan con nuestras expectativas. Muchas de nosotras estamos más enfocadas hacia fuera y hacia los demás, que hacia dentro y hacia nosotras mismas.…
-
AUTOCUIDADO 5: ME AYUDO DEJÁNDOME AYUDAR
Muchas personas no son capaces de pedir ayuda, se sienten vulnerables o no quieren molestar al otro. Estas personas tienden a cargar sus problemas y muchas veces no pueden solucionarlo por esta dificultad para pedir ayuda. En este artículo explicamos la importancia de pedir ayuda, de valorarnos igual que a los demás y de reconocer…
-
AUTOCUIDADO 4: CUIDO LOS MENSAJES QUE ME DOY
En este artículo vamos a tratar la importancia de cuidarnos a nosotras mismas, principalmente cuanto peor nos encontramos, con actividades que nos hagan sentir bien y no machacándonos con mensajes culpabilizadores o autodestructivos. En ocasiones estamos muy pendientes de los demás, cuidamos a los demás, sabemos cómo aconsejarles y cómo hablarles para hacerles sentir mejor,…
-
AUTOCUIDADO 3: ME CREO LOS CUMPLIDOS
En este artículo hablaremos de la importancia de creer aquellas cosas positivas que nos dicen los demás, escucharlas e interiorizarlas. No quedarnos solo con las críticas, sino también poder creernos todo lo bueno que nos dicen, sin prejuzgar. Y responder con un “gracias” y una buena sonrisa. ¿Eres de las que cuando le echan un…
-
AUTOCUIDADO 2: ATIENDO MIS PROPIAS NECESIDADES
En este artículo vamos a hablar de uno de los puntos más importantes en el Autocuidado, que es la Atención a las Propias Necesidades, reflexionando acerca de la atención a nuestras necesidades, la propia intimidad, los propios derechos y el respeto hacia nosotros mismos. En la búsqueda de nuestro bienestar psicológico, es crucial que sepamos…
-
AUTOCUIDADO 1: REALIZO ACTIVIDADES POSITIVAS
Este artículo habla de la importancia de hacer actividades agradables y positivas durante nuestro día a día para encontrar la propia satisfacción personal, y conseguir el autocuidado que cada uno de nosotros necesita y nos merecemos. Nuestra sociedad está caracterizada porque las personas llevamos una vida ajetreada, con altos niveles de estrés, con múltiples actividades,…