Etiqueta: psicología online
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¡TENGO QUE DEJAR DE EXIGIRME!
La exigencia es un mecanismo que a menudo utilizamos muchas personas para controlar nuestro día a día, controlarnos a nosotros y controlar a los demás. Sin embargo, debemos llevar cuidado con esta exigencia, ya que puede servirnos en algunas ocasiones, pero es posible que en otras situaciones nos pueda hacer daño. Me sorprendí a mí…
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LA ACEPTACIÓN COMO BASE DEL BIENESTAR PERSONAL
La aceptación de uno mismo y de la propia realidad, sin intentar cambiar, controlar o estar quejándonos contínuamente, es una de las formas de acercarnos al verdadero bienestar personal. Una verdad tan simple como: “En verano hace calor y en invierno, frío” Y es así como necesitamos aceptar todo aquello que nos pase en la…
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APRENDE A EMOCIÓN-ARTE CON TUS HIJOS/AS
Como padres y educadores tenemos que ayudar a nuestros hijos e hijas a sentir y expresar las propias emociones, para que puedan crecer en un ambiente de protección y llegar a poder conectar consigo mismo y con los demás. La primera expresión de las emociones de los niños es franca, directa, no verbal y ajena…
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PERCEPCIÓN CONSCIENTE DE NUESTROS HÁBITOS PROBLEMÁTICOS
Una forma de estar presente es tomando conciencia de nosotros mismos, sin juzgarnos ni criticarnos, simplemente observándonos a través de una percepción consciente de nuestro comportamiento, nuestras reacciones, nuestras experiencias, etc. “La sabiduría del eneagrama” es un libro de Riso y Hudson que nos enseña a practicar la percepción consciente de nosotros mismos para poder…
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CONECTAR CON NUESTRAS EMOCIONES
Es muy importante poder conectar con nuestras sensaciones corporales y con nuestras emociones para poder conectar con nosotros mismos y nuestra verdadera naturaleza interior y nuestras propias necesidades. A continuación mostramos un pequeño ejercicio para mantenernos conectados. ¡Qué importante es conectar con la emoción que sentimos en cada momento de nuestra vida, y qué desconectados…