Una forma de estar presente es tomando conciencia de nosotros mismos, sin juzgarnos ni criticarnos, simplemente observándonos a través de una percepción consciente de nuestro comportamiento, nuestras reacciones, nuestras experiencias, etc.
“La sabiduría del eneagrama” es un libro de Riso y Hudson que nos enseña a practicar la percepción consciente de nosotros mismos para poder conectar con nuestra esencia interior.
En el camino hacia el autodescubrimiento y autoconocimiento podemos de aprender a “observar y dejar pasar” los hábitos y mecanismos de nuestra personalidad que pueden llegar a bloquearnos o nos alejan del aquí y el ahora.
Riso y Hudson, en su libro, recomiendan algunas cosas concretas que podemos hacer para mejorar nuestro crecimiento personal y espiritual. Esto es, llevando una mayor percepción consciente a los siguientes hábitos problemáticos:
- Hacer juicios de valor, condenar, a ti mismo y a los demás.
- Ceder tu valía a otros.
- Tratar de ser distinto a como eres auténticamente.
- Hacer comparaciones negativas.
- Interpretar exageradamente tus experiencias.
- Depender de algo exterior a ti para obtener apoyo.
- Adelantarte a lo que vas a hacer a continuación.
- Intentar forzar o controlar tu vida.
- Resistirte a que te afecten tus experiencias.
Podemos practicar nuestra percepción consciente, total, viva, aquí y ahora, observándonos sin juicios, ni críticas hacia nosotros mismos ni nuestros comportamientos. Simplemente observando cómo actuamos, sin intentar cambiarlo ni criticarlo. Sin asustarnos ni avergonzarnos. Sea agradable o desagradable, simplemente, obsérvalo.
Este es un paso esencial para cultivar la confianza en nosotros mismos y en nuestras capacidades.
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